Application possibilities of relaxation techniques for high school students

Authors

  • István József Hungarian University of Agriculture and Life Sciences

DOI:

https://doi.org/10.33566/asc.3546

Keywords:

stress management, relaxation techniques, autogenic training, progressive relaxation, breathing exercise

Abstract

In these days, stress is the unfortunate concomitant of school life, concerning both teachers and students, and therefore making the education process more complicated. 

Stress effects and their consequences such as physical and mental strain and students' behavioral problems are serious stress factors for the participants of the educational system. That is the reason why it is suggested to use such a relaxing method which helps relieving them of their stress and problems. The method presented in the lecture could quickly and easily be fitted into a school class' everyday activities. In addition, this method doesn't only help dealing with stress but plays an important role in community development and may help facilitating the learning process.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Bagdy Emőke 2014. Relaxáció, megnyugvás, belső béke. Kulcslyuk Kiadó.Bagdy Emőke – Koronkai Bertalan 1988. Relaxációs módszerek. Budapest: Medicina Kiadó.

Bagdy Emőke – Telkes József 1995.Személyiségfejlesztő módszerek az iskolában. Budapest: Nemzeti Tankönyvkiadó.

Ben-Menachem, M. 1990. Lazíts az életedért. Új Nap Könyv-és Lapkiadó.

Davis, M. – Eshelman, E. R. – McKay, M. 2013. Stresszoldó és relaxációs módszerek. Budapest: Park Könyvkiadó.

GubuczÁgnes – Németh, Piroska 2018. „A Diákrelax története és jövője.” Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület VIII. Országjáró Konferenciája, Pécs, 2018. szeptember 29. (plenáris előadás).

József István 2015.Relaxációs technikák alkalmazása az iskolai gyakorlatban, Képzés és gyakorlat13. évfolyam 1–2. szám, 231–237.o. DOI https://doi.org/10.17165/TP.2015.1-2.15

Konrád Gábor 2015. Megoldásaim stresszre, alvászavarra, depresszióra és pánikbetegségre. Budapest: KON-AIR TEAM Bt.

Krapf, G. 1992. Az autogén tréning gyakorlata. Springer Hungarica Kiadó.

Langen, D. 1999. Autogén tréning. Holló és Társa Könyvkiadó.

Published

2022-07-31

How to Cite

Application possibilities of relaxation techniques for high school students. (2022). Acta Scientiarum Socialium, 50, 25-33. https://doi.org/10.33566/asc.3546